Jak w każdym wypadku na początek teoria. Eksperci radzą, żeby przed wizytą w siłowni poznać trochę swoją anatomię. To zezwoli przyzwoiciej zrozumieć istotę treningów siłowych. Poleca się też kooperację z fachowcem, jaki opracuje plan treningowy. Wówczas dopiero nadchodzi czas na pierwszy wysiłek. Aby uniknąć niepożądanych dolegliwości zaleca się, aby nie przeceniać własnej kondycji na tym etapie.
Z instruktorem należałoby określić własne zamiary. Zupełnie inaczej trenuje się dla wyszczuplenia, zupełnie inaczej dla poprawy pracy organizmu ludzkiego a inaczej dla rzeźby.

Dobrze pamiętać również o kilku zasadach, np. dostosowaniu swoich powszednich przyzwyczajeń żywieniowych do nowych potrzeb organizmu oraz abstynencji od używek, słodyczy i tłustych przekąsek. Dieta musi być zdrowa i zbilansowana, aby dostarczała do organizmu wszystkich niezbędnych czynników odżywczych.

Należałoby sięgnąć też po wzmacniające suplementy diety..


Strona www: jaki trening na masę

<< Poprzedni
Następny >>