Najpierw warto zagłębić się w teorii. Poznanie osobistej anatomii jest kluczem do prowadzenia świadomych i mądrych treningów. To pozwoli prawidłowiej zrozumieć istotę treningów siłowych. Poleca się też współpracę ze znawcą, jaki opracuje plan treningowy.

Mając go w dłoni wolno zacząć pierwszy trening.

Aby uniknąć niepożądanych niedogodności zaleca się, by nie przeceniać swojej kondycji na tym etapie. Z instruktorem warto określić własne zamiary. Inne albowiem będą treningi, jakie mają polepszyć wydolność organizmu ludzkiego, inne pomogą w zrzuceniu bezużytecznych kilogramów, a jeszcze inne wyrzeźbią sylwetkę. W trakcie kontynuowania swojej przygody z siłownią nie można również zapominać o: - prawidłowych nawykach żywieniowych - odrzuceniu wszystkich słodyczy, używek oraz wysokokalorycznych, tłustych przekąsek Dieta musi być zdrowa i zbilansowana, żeby dostarczała do organizmu wszystkich niezbędnych składników odżywczych.

Zaleca się też stosowanie sprawdzonych suplementów diety..