W internecie można odnaleźć co najmniej kilkanaście przepisów na diety redukcyjne.

Każda kieruje się całkowicie innymi regułami a po wszystkich wolno osiągnąć także inne wyniki.

Warto wobec tego dowiedzieć się, jakie plany żywieniowe radują się najogromniejszą popularnością oraz czy ich stosowanie jest w pełni bezpieczne dla całkowitego stanu zdrowia.

• Dieta Dukana - doktór Dukan to fachowiec, który po wielu latach badań wiedzionych nad nadwagą oraz otyłością doszedł do wniosku, że funkcjonalnym sposobem na redukcję masy ciała może być białko. Jego dieta w związku z tym opiera się przede wszystkim na wzmożonej ilości spożywanego każdego dnia nabiału. Rezultaty, zdaniem ekspertów oraz osób stosujących, są naprawdę imponujące. Tu jednak wiele do życzenia w tym zakresie pozostawiają skutki uboczne, do których kategoryzuje się chociażby dysfunkcja nerek. • Dieta 1500 kcal - perfekcyjna, jeśli chodzi o bezpieczeństwo, dieta polegająca na zapewnianiu do organizmu ludzkiego o wiele mniejszej ilości energii, aniżeli wynosi dzienne zapotrzebowanie dorosłego człowieka. Są również inne odmiany w obrębie tego programu żywieniowego. Mowa tu pomiędzy innymi o diecie 1200 i 1000 kcal. W obydwu przypadkach jest to jednak głodówka, która niczym nie przypomina zdrowego odchudzania. Przy diecie 1500 kcal nie pojawiają się żadne poważne skutki uboczne, jakie zdołałyby zagrażać życiu a jako bonus osoby stosujące uzyskają pełne nasycenie! Co to świadczy? Przy tym planie żywieniowym nie odczuwa się głodu.

Jest jeszcze dużo innych rodzajów diet, jakkolwiek to te dwie powyższe radują się największą popularnością zarówno wśród osób wykorzystujących, jak i wśród zawodowców..