Zajście w ciążę przeważnie wiąże się z zyskaniem kilku dodatkowych kilogramów. Nie można jednak ukryć, że większość kobiet wolałoby tego uniknąć. Czy istnieją sposoby, żeby skutecznie wrócić do swojej figury po ciąży? Poznaj najprostsze z nich. O odpowiednią figurę dobrze zadbać już w trakcie ciąży. Bez wątpienia nie jest to odpowiedni czas, aby katować się ścisłą dietą.

Ciało kobiety w ciąży zużywa trochę więcej pożywienia niż na co dzień.

Ograniczenie sztucznego jedzenia i słodkości może jednak wpłynąć na wagę po porodzie. Dobrym rozwiązaniem może być także umiarkowana aktywność fizyczna w ciąży, dostosowana do wyjątkowego stanu. Ważne jednak, żeby ruch w ciąży zawsze skonsultować z lekarzem prowadzącym.

To ginekolog może zdecydować, czy nie ma przeciwwskazania do ruchu. Najważniejszym wsparciem kobiety w walce o wymarzoną figurę są regularne przechadzki z maleństwem.

Przyniosą one pożytek zarówno matce, jak niemowlęciu. Obydwoje potrzebujecie czasu na świeżym powietrzu. Zamiast przechadzać się wolnym krokiem, zdecyduj się na szybszy marsz. Kilogramy po ciąży będą znikać w mgnieniu oka, w trakcie realizowania tego codziennego obowiązku. Gdy minie okres połogu, a lekarz nie zauważy żadnych niepokojących objawów, można zdecydować się na rozmaite ćwiczenia gimnastyczne. Młode matki uwielbiają zumbę czy aerobik.

Dodatkowo to dobra sposobność, aby odpocząć od rutyny codziennego dnia.

Nie przejmuj się jednak, jeśli podobne zajęcia trudno spotkać w twojej okolicy. Równie dobrze możesz ćwiczyć we własnym domu. Niedługie, ale intensywne treningi, na przykład crossfit, pozwalają szybko odzyskać upragnioną figurę. Co ważne, nie zajmują sporo czasu, którego przecież brakuje kobietom po porodzie..