Chyba każdy chce być atrakcyjny. Właśnie dlatego jakiś czas temu coraz popularniejszy stał się zdrowy styl życia.

Co robić, żeby rzeczywiście żyć zdrowo? Przede wszystkim dieta Większość osób myśląc o diecie ma na myśli głównie drastyczne ograniczenie ilości spożywanych kalorii , czy wręcz głodówkę.

Warto mieć świadomość z tego, że nie tędy droga, ponieważ najważniejsze jest to co pojawi się na talerzu.

Świetnym pomysłem jest rozpoczynanie poranka od napicia się szklanki wody z sokiem z połówki cytryny.

W ten prosty sposób można pobudzić proces przemiany materii. Należy pamiętać, iż ważną rolę odgrywa pierwszy posiłek z rana czyli śniadanie. Dobrze, by było ono dosyć kaloryczne oraz dostarczało energii na wiele godzin – dobrym pomysłem wydaje się sięganie po ciemny chleb i sporą warzyw. Naturalnie po warzywa oraz owoce należy sięgać przez cały dzień, ponieważ są one bogate w mnóstwo witamin, ponadto większość z nich zawiera niewiele kalorii.

Od pewnego czasu popularnością cieszą się zielone koktajle - to bomba witaminowa, ponieważ dodaje się do nich składniki zawierające mnóstwo witamin, na przykład szpinak, jabłka czy awokado - to pyszna i zdrowa przekąska. Każda osoba chcąca prowadzić zdrowy tryb życia powinna pamiętać że istotne jest prawidłowe nawadnianie ciała. W ciągu doby należy wypijać przynajmniej 1,5 l napojów. Warto sięgać przede wszystkim po wodę, gdyż słodzone napoje mogą powodować nadwagę, warto również wspomnieć, że ich lwia część nie ugasi pragnienia.
Rola ruchu Oczywiście chcąc prowadzić zdrowy tryb życia nie można nie pamiętać o aktywności ruchowej. Warto trenować, gdyż dzięki temu poprawia się kondycja fizyczna, a ciało staje się zgrabne.

Ważne jest również fakt, że w czasie uprawiania sportu wydzielane są endorfiny. Każdy z pewnością znajdzie formę aktywności fizycznej, która przypadnie mu do gustu – może to być pływanie, jazda na rowerze, jogging czy koszykówka. Niezależnie od wybranej formy ruchu należy pamiętać o tym, żeby ćwiczyć minimum 2-3 razy w tygodniu przez około godzinę..


Sprawdź tę stronę: wideofilmowanie łódź

<< Poprzedni
Następny >>